BCAA

Sú zmesou niekoľkých vybraných aminokyselín s rozvetveným reťazcom. Jedná sa o tri esenciálne aminokyseliny, leucín, izoleucín a valín. Tieto aminokyseliny sú tiež hojne zastúpené v srvátkových proteínoch.

BCAA sú stráviteľnejšie ako ostatné bielkoviny, odporúčajú sa brať cca pol hodiny pred fyzickou záťažou, aby bolo v tele všetko vopred doplnené. Hlavným pozitívnym účinkom pri ich užívaní je rýchlejšia miera regenerácia a ochrana svalovej hmoty.