Kreatín monohydrát 1000 g

Podrobný popis

Vyskúšajte aj Vy vysoko funkčný a kvalitný kreatín za rozumnú cenu a budete o krok bližšie Vašim cieľom. Pre maximálne výsledky je výhodná kombinácia kreatínu a Ultimate Mass Gaineru z našej produktovej rady Chevron Nutrition.

• 100% čistý Creatine Monohydrate
• Bez zbytočne pridaných látok
• Podporuje hydratáciu organizmu
• Pomáha znižovať cholesterol
• Udržuje stabilnú hladinu glykogénu
• Zlepšuje hojenie rán
• Znižuje svalové poškodenie

Všeobecne o kreatíne:

Kreatín je zlúčenina aminokyselín metionínu, glycínu a arginínu, ktorá sa prirodzene vytvára v pečeni, pankrease a obličkách. V ľudskom tele je využívaný ako okamžitý zdroj energie pre svalovú prácu. Vo forme doplnku sa jedná o jeden z najobľúbenejších a najúčinnejších suplementov v oblasti športovej výživy. Jeho pozitívny vplyv na výkonnosť je totiž 100% preukázaný nepreberným množstvom lekárskych štúdií.

Najdôležitejšie účinky:

• zlepšenie svalovej sily
• zrýchlenie svalové kontrakcie
• predĺženie doby, počas ktorej je sval schopný pracovať
• urýchlenie regenerácie
• vyššia mozgová aktivita

Pre koho je kreatín vhodný?

Kreatín je najobľúbenejší v kulturistike a fitness, ale využívajú ho aj iné športové odvetvia, od tenisu a plávania cez hokej a futbal až po atletiku. Biely prášok, ktorý však s nelegálnymi látkami nemá nič spoločné, umožňuje svalom dlhšie pracovať. Z toho dôvodu môžu športovci dlhšie a kvalitnejšie trénovať, čo prirodzene vedie k uspokojivejším výsledkom.

Množstvo kreatínu je kľúčové najmä pre rýchlostné, výbušné športy s veľkou intenzitou a krátkym trvaním. Kde však kreatín nemá zmysel sú dlhodobé vytrvalostné aktivity, napríklad behy na dlhé trate.

Ako Kreatín funguje?

Kreatín sa nachádza priamo vo vnútri svalovej bunky vo forme kreatínfosfátu. Slúži na energetické pokrytie okamžitej svalovej činnosti. Jeho štiepením sa zásobuje sval energiou počas prvých 2-10 sekúnd od začiatku akcie.

Oných prvých pár sekúnd, kedy je Kreatínfossfát primárnym zdrojom energie, je pre veľa športov kľúčových. Suplementáciou kreatínu môžeme túto dobu predĺžiť až na 60 sekúnd. Vďaka tomu prebehnite ďalej, zaplávať úsek rýchlejšie, zdvihnete väčšiu váhu, alebo urobíte viac opakovaní.

Odporúčané užívanie

• Dávkovanie kreatínu prebieha v dvoch fázach - nasycovacia a udržiavacia, kedy každá fáza zahŕňa niekoľko cyklov.
• Začiatočníci všeobecne začínajú so 4-6 týždňami nasycovacej fázy, po ktorej nasledujú 2-4 týždne vysadenia.
• Pokročilí spravidla pracujú aj s udržiavacou fázou, v ktorej sa ich príjem kreatínu na kilogram telesnej hmoty pohybuje medzi 0,03 - 0,05 g.

Nasycovacia fáza

Užívajte 0,3 g na kg telesnej hmotnosti denne (cca 20-25 g denne pre dospelého muža). Dávku rozdeľte na štyrikrát - ráno nalačno, pred a po tréningu a večer. Po týždni nasycovaciu fázu úplne vysaďte, alebo prejdite na udržiavaciu fázu.

Udržiavacia fáza

Užívajte 0,03 g na kilogram telesnej hmotnosti. To činí zhruba 2-3 g kreatínu denne. Túto dávku nie je nutné rozdeľovať a stačí ju užiť jednorázovo. Po skončení udržiavacej fázy, ktorá trvá 1 mesiac, je vhodné na ďalší mesiac úplne vysadiť a potom začať cyklus od začiatku.

K akým cieľom kreatín pomôže?

• zvýšenie sily
• naberanie svalovej hmoty
• zvýšenie rýchlosti
• rýchlejšia regenerácia

Obsah balenia: 500 g

Informácie: Uchovávajte mimo dosah detí. Nekonzumujte, ak je bezpečnostné tesnenie pod viečkom  poškodené, alebo chýba. Skladujte v chlade a suchu.

Upozornenie: Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Tento doplnok stravy by nemal nahrádzať pestrú stravu. Výrobok nie je určený pre tehotné a dojčiace ženy.

ZLOŽENIE

obsahuje: 100% čistý kreatín monohydrát